Garden Blog

Herbata lecznicza na depresję i przeziębienia - 10 ziół na dobry nastrój i samopoczucie

Herbatka ziołowa to doskonały sposób na pozbycie się jesiennej depresji, letargu, złego samopoczucia i zimowej chandry. Oczywiście najlepiej pomaga planowanie wiosennych nasadzeń w ogrodzie, zamawianie nasion i sadzonek. Wie o tym każdy ogrodnik. Pod filiżanką aromatycznej herbaty ziołowej odwiedzą Cię najlepsze pomysły projektowe i plany kompozycji krajobrazowych.

Herbata lecznicza, najlepsze zioła

A teraz zioła i rośliny herbaciane, które możesz uprawiać i zbierać w swoim ogrodzie. Czy wiesz o korzyściach i przeznaczeniu ziół? Postaramy się uzupełnić Twoje doświadczenie jako zielarza, podpowiemy, które zioła najlepiej nadają się na wigor i energię, które będą miały działanie rozgrzewające, a które wyciszą i złagodzą depresję.

Jaka jest przyczyna spadku aktywności życiowej w okresie jesienno-zimowym? Wysokie tempo życia, nadmierne obciążenie pracą, brak słońca i spacerów w tym czasie mają szczególnie silny wpływ na stan psychiczny i fizjologiczny. Ludzie często odczuwają letarg, senność, pustkę psychiczną, drażliwość, pojawiają się zaburzenia snu, zmniejsza się zdolność do pracy, zmniejsza się koncentracja uwagi, trudno jest się skoncentrować. Niepokój, drażliwość, jesienna depresja i zimowa melancholia inspirują tylko romantycznych poetów. A trzeba poprawić sytuację, poprawić sen, jakość wypoczynku i pracy. Na ratunek przyjdą ziołowe antydepresanty.

Bazylia

Tak, ta aromatyczna roślina, często stosowana w sałatkach, ma bardzo cenne właściwości antydepresyjne. Bazylia spowalnia nadmierną produkcję kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Kiedy człowiek przeżywa spadek jakości życia, depresję, poziom kortyzolu nadmiernie wzrasta, co źle wpływa na ogólny stan organizmu, przyspiesza starzenie i źle wpływa na pracę mózgu.

Herbata z bazylii zwiększy produkcję endorfin, hormonów szczęścia, poprawi sen, zmniejszy nerwowość, wyczerpanie emocjonalne i inne objawy depresji. Ważne: bazylia nie wpływa na ciśnienie krwi.

Jak zaparzyć: ostudzić trochę 2 szklanki wrzącej wody, wystarczy kilka minut, zalać 1 łyżką świeżej posiekanej lub suszonej bazylii. W ciągu 20 minut zaparzona zostanie wspaniała herbata o delikatnym smaku i łagodnym aromacie. W razie potrzeby można dodać łyżkę miodu i plasterek cytryny. Kilka filiżanek herbaty z bazylią dziennie, a smutek ustąpi.

Serdecznik

Znana kojąca herbatka, która przywróci spokój ducha, zmniejszy niepokój i poprawi sen.

Herbata z serdecznika ma podobne działanie do waleriany, ale ta herbata jest znacznie smaczniejsza, z przyjemną goryczką, aromatyczna i pikantna. Ważne: serdecznik obniża ciśnienie krwi, osobщm ze skłonnością do niskiego ciśnienia krwi - trzeba uważać z tą herbatą.

Jak zaparzyć: 2 łyżeczki suszonego zioła, zaparzyć 300-400 ml wrzącej wody. Możesz pić 2-3 filiżanki dziennie. Spróbuj dodać trochę tymianku, oregano i kilka kropel soku z cytryny do liści herbaty.

Melisa

Bogate źródło składników odżywczych, olejków eterycznych, selenu, magnezu, cynku itp. Melisa nie tylko uspokaja sytuację, ale także stabilizuje układ nerwowy. Jeśli wieczorem wypijesz herbatę z melisy, Twój sen stanie się spokojny i głęboki.

Herbata na przeziębienie z melisy poprawia przemianę materii, pobudza trawienie, łagodzi stany depresyjne, łagodzi stres.

Jak zaparzyć: 1 łyżeczka suszonej melisy lub gałązkę świeżej zalać 200-300 ml, przykryć dla zachowania aromatu. Herbatę z melisy można pić zarówno na gorąco, jak i w temperaturze pokojowej, a kto lubi - nawet z lodem.

 

Mięta

Pomoże, jeśli czujesz się przygnębiony i masz zmniejszoną witalność. W przeciwieństwie do melisy, mięta jest bardziej tonizująca. Przypomnijmy, że mentol, który występuje w dużych ilościach w olejku eterycznym z mięty pieprzowej, jest stosowany w preparatach kardio w celu pobudzenia czynności serca. Mięta i melisa mają różne działanie – nie należy mylić tych roślin.

Herbata miętowa orzeźwia, dodaje sił witalnych, pobudza, aktywizuje. Można go pić o każdej porze dnia. Herbatka z mięty pieprzowej pomoże się skupić, poprawi koncentrację. W okresie jesienno-zimowym, kiedy aktywność fizyczna wielu osób jest ograniczona, herbatka miętowa poradzi sobie z zastojami, obrzękami, a balsam miętowy nada skórze elastyczność i złagodzi bladość. W przypadku depresji i chandrze ludzie czasami przejadają się. Mięta pieprzowa nieznacznie zmniejsza apetyt i pomaga radzić sobie z zajadaniem stresu.

Ważne: nie pij mięty na noc, osoby z nadciśnieniem nie powinny dać się ponieść takiej herbacie.

Jak zaparzyć: 0,5 łyżeczki suchą lub gałązkę świeżej mięty zalać szklanką wrzącej wody, zamknąć, pozostawić na kilka minut. Mięta z cytryną i miodem to klasyczna herbatka ziołowa na przeziębienie.

Rumianek

Tradycyjna herbata ziołowa. W naparze z rumianku kąpią się małe dzieci, a dorosłym pięknościom spodoba się ta kąpiel.

Herbata rumiankowa ma delikatny, nienachalny smak i łagodny aromat. Napar doskonale równoważy organizm, aktywizuje, łagodzi stany depresyjne w stanach depresyjnych i bluesowych, ale jednocześnie zmniejsza drażliwość i nerwowość.

Jak zaparzyć: 1 łyżeczka suchego rumianku dodać w 200-300 ml gorącej wody o temperaturze około 90 ° C.

Lawenda

Kolejna roślina lecznicza, która jest najczęściej stosowana w postaci olejku eterycznego. W postaci herbat stosuje się suszone liście i kwiatostany.

Herbata lawendowa - radzi sobie z drażliwością, pomaga przy przepracowaniu i stresie, stanach depresyjnych. Kojące i równoważące działanie wywiera substancja – linalol, który zawarty jest w całej naziemnej części rośliny. A aromat lawendowej herbaty poprawia nastrój i tworzy przytulną atmosferę w domu i biurze.

Jak zaparzyć - 1 łyżkę suchej lawendy zalać 500 ml gorącej, ale nie wrzącej wody. Zamknij, pozwól mu parzyć do 10 minut. Mięta lub melisa, kropla miodu dobrze komponuje się z lawendą.

 

Dziurawiec

Stosowano je od czasów starożytnych, w medycynie, zarówno ludowej, jak i dowodowej.

Herbata z dziurawca wspomaga produkcję serotoniny - hormonu szczęścia, pomaga przezwyciężyć depresję i normalizuje stan psychiczny. Herbata ma delikatny łagodny smak.

Jak zaparzyć: 1 łyżeczkę suchego zielu dziurawca zalać 300-400 ml wrzącej wody.

Cytryniec chiński

Trawa cytrynowa jest legendarną rośliną leczniczą, ma działanie stymulujące. Jagody i liście tej wieloletniej winorośli są używane do herbaty.

Herbata z trawy cytrynowej - nie pozwoli Ci się smucić ani jesienią, ani zimą. Działa jak kawa, tylko dużo zdrowiej. Napar z liści lub jagód aktywuje układ nerwowy, pomaga przezwyciężyć osłabienie i astenię, dodaje energii po przepracowaniu psychicznym lub fizycznym, łagodzi depresję i poprawia wydajność.

Jak zaparzyć: 3-4 świeżych liści lub 0,5 łyżeczki suszonych zalać 300-350 ml wrzącej wody i pozostawić na około 15 minut. 4-5 świeżych lub suszonych jagód lub 1 łyżeczka startych jagód z cukrem - zalać gorącą wodą i pozostawić do zaparzenia.

Miłorząb japoński

Od wieków ceniony jest za lecznicze właściwości liści. Jest jednym z najskuteczniejszych naturalnych przeciwutleniaczy i ma szerokie zastosowanie w medycynie.

Herbata z liści miłorzębu uspokaja, poprawia aktywność umysłową, pamięć, wydajność, pobudza układ odpornościowy, poprawia sen. Herbata pomoże pozbyć się stanów depresyjnych, przywróci siły witalne po chorobie.

Sposób parzenia: łyżeczkę suchych liści zalać gorącą, niewrzącą wodą, pozostawić do zaparzenia.

Herbata z liści malin i czarnej porzeczki

Możesz je ścinać w ogrodzie nawet w środku zimy. Tak, zwykłe gałązki z krzewów, które pozostają do zimy na otwartym polu. Weź gałązki, spłucz kurz i pokrój na mniejsze kawałki. Do herbaty witaminowej możesz użyć świeżych lub suszonych gałązek. Latem zbiera się i suszy liście malin i porzeczek na herbatę. Możesz zrobić napary, aby dodać je do kompotów i uzwarów.

Herbata z gałązek malin i porzeczek zawiera mnóstwo witamin, mikroelementów, bioflawonoidów, które wspomogą Cię w okresie jesiennych stanów depresyjnych i zimowych chorób.

Jak zaparzyć: 1 łyżka posiekanych gałęzie lub liście - zalać 300-400 ml wrzącej wody, zamknąć, pozostawić na 10-15 minut.

Nawet początkujący w ogrodnictwie mogą uprawiać w swoim ogrodzie aromatyczne zioła korzenne i lecznicze, krzewy lawendy, maliny, porzeczki, trawę cytrynową itp. A w zimnych porach roku, przy niedoborze słońca, ciepła i witamin - dodadzą aktywności, siły psychicznej, poczucia radości, pogody ducha i zdrowia.

Zdjęcia: Depositphotos 

Andrzej Wójcik


GardenNumberOne © 2023
Przetwarzamy Twoje dane zgodnie z Polityką ochrony prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz ją w każdym momencie wycofać lub ponowić na GardenNumberOne w zakładce Ustawienia plików cookies. Wycofanie jej nie wpływa na legalność uprzedniego przetwarzania. Polityka prywatnosci i Cookies Garden Number One