Herbata lecznicza na depresję i przeziębienia - 10 ziół na dobry nastrój i samopoczucie

Herbatka ziołowa to doskonały sposób na pozbycie się jesiennej depresji, letargu, złego samopoczucia i zimowej chandry. Oczywiście najlepiej pomaga planowanie wiosennych nasadzeń w ogrodzie, zamawianie nasion i sadzonek. Wie o tym każdy ogrodnik. Pod filiżanką aromatycznej herbaty ziołowej odwiedzą Cię najlepsze pomysły projektowe i plany kompozycji krajobrazowych.

Herbata lecznicza, najlepsze zioła

A teraz zioła i rośliny herbaciane, które możesz uprawiać i zbierać w swoim ogrodzie. Czy wiesz o korzyściach i przeznaczeniu ziół? Postaramy się uzupełnić Twoje doświadczenie jako zielarza, podpowiemy, które zioła najlepiej nadają się na wigor i energię, które będą miały działanie rozgrzewające, a które wyciszą i złagodzą depresję.

Jaka jest przyczyna spadku aktywności życiowej w okresie jesienno-zimowym? Wysokie tempo życia, nadmierne obciążenie pracą, brak słońca i spacerów w tym czasie mają szczególnie silny wpływ na stan psychiczny i fizjologiczny. Ludzie często odczuwają letarg, senność, pustkę psychiczną, drażliwość, pojawiają się zaburzenia snu, zmniejsza się zdolność do pracy, zmniejsza się koncentracja uwagi, trudno jest się skoncentrować. Niepokój, drażliwość, jesienna depresja i zimowa melancholia inspirują tylko romantycznych poetów. A trzeba poprawić sytuację, poprawić sen, jakość wypoczynku i pracy. Na ratunek przyjdą ziołowe antydepresanty.

Bazylia

Tak, ta aromatyczna roślina, często stosowana w sałatkach, ma bardzo cenne właściwości antydepresyjne. Bazylia spowalnia nadmierną produkcję kortyzolu, zwanego hormonem stresu. Kiedy człowiek przeżywa spadek jakości życia, depresję, poziom kortyzolu nadmiernie wzrasta, co źle wpływa na ogólny stan organizmu, przyspiesza starzenie i źle wpływa na pracę mózgu.

Herbata z bazylii zwiększy produkcję endorfin, hormonów szczęścia, poprawi sen, zmniejszy nerwowość, wyczerpanie emocjonalne i inne objawy depresji. Ważne: bazylia nie wpływa na ciśnienie krwi.

Jak zaparzyć: ostudzić trochę 2 szklanki wrzącej wody, wystarczy kilka minut, zalać 1 łyżką świeżej posiekanej lub suszonej bazylii. W ciągu 20 minut zaparzona zostanie wspaniała herbata o delikatnym smaku i łagodnym aromacie. W razie potrzeby można dodać łyżkę miodu i plasterek cytryny. Kilka filiżanek herbaty z bazylią dziennie, a smutek ustąpi.

Serdecznik

Znana kojąca herbatka, która przywróci spokój ducha, zmniejszy niepokój i poprawi sen.

Herbata z serdecznika ma podobne działanie do waleriany, ale ta herbata jest znacznie smaczniejsza, z przyjemną goryczką, aromatyczna i pikantna. Ważne: serdecznik obniża ciśnienie krwi, osobщm ze skłonnością do niskiego ciśnienia krwi - trzeba uważać z tą herbatą.

Jak zaparzyć: 2 łyżeczki suszonego zioła, zaparzyć 300-400 ml wrzącej wody. Możesz pić 2-3 filiżanki dziennie. Spróbuj dodać trochę tymianku, oregano i kilka kropel soku z cytryny do liści herbaty.

Melisa

Bogate źródło składników odżywczych, olejków eterycznych, selenu, magnezu, cynku itp. Melisa nie tylko uspokaja sytuację, ale także stabilizuje układ nerwowy. Jeśli wieczorem wypijesz herbatę z melisy, Twój sen stanie się spokojny i głęboki.

Herbata na przeziębienie z melisy poprawia przemianę materii, pobudza trawienie, łagodzi stany depresyjne, łagodzi stres.

Jak zaparzyć: 1 łyżeczka suszonej melisy lub gałązkę świeżej zalać 200-300 ml, przykryć dla zachowania aromatu. Herbatę z melisy można pić zarówno na gorąco, jak i w temperaturze pokojowej, a kto lubi - nawet z lodem.

Mięta

Pomoże, jeśli czujesz się przygnębiony i masz zmniejszoną witalność. W przeciwieństwie do melisy, mięta jest bardziej tonizująca. Przypomnijmy, że mentol, który występuje w dużych ilościach w olejku eterycznym z mięty pieprzowej, jest stosowany w preparatach kardio w celu pobudzenia czynności serca. Mięta i melisa mają różne działanie – nie należy mylić tych roślin.

Herbata miętowa orzeźwia, dodaje sił witalnych, pobudza, aktywizuje. Można go pić o każdej porze dnia. Herbatka z mięty pieprzowej pomoże się skupić, poprawi koncentrację. W okresie jesienno-zimowym, kiedy aktywność fizyczna wielu osób jest ograniczona, herbatka miętowa poradzi sobie z zastojami, obrzękami, a balsam miętowy nada skórze elastyczność i złagodzi bladość. W przypadku depresji i chandrze ludzie czasami przejadają się. Mięta pieprzowa nieznacznie zmniejsza apetyt i pomaga radzić sobie z zajadaniem stresu.

Ważne: nie pij mięty na noc, osoby z nadciśnieniem nie powinny dać się ponieść takiej herbacie.

Jak zaparzyć: 0,5 łyżeczki suchą lub gałązkę świeżej mięty zalać szklanką wrzącej wody, zamknąć, pozostawić na kilka minut. Mięta z cytryną i miodem to klasyczna herbatka ziołowa na przeziębienie.

Rumianek

Tradycyjna herbata ziołowa. W naparze z rumianku kąpią się małe dzieci, a dorosłym pięknościom spodoba się ta kąpiel.

Herbata rumiankowa ma delikatny, nienachalny smak i łagodny aromat. Napar doskonale równoważy organizm, aktywizuje, łagodzi stany depresyjne w stanach depresyjnych i bluesowych, ale jednocześnie zmniejsza drażliwość i nerwowość.

Jak zaparzyć: 1 łyżeczka suchego rumianku dodać w 200-300 ml gorącej wody o temperaturze około 90 ° C.

Lawenda

Kolejna roślina lecznicza, która jest najczęściej stosowana w postaci olejku eterycznego. W postaci herbat stosuje się suszone liście i kwiatostany.

Herbata lawendowa - radzi sobie z drażliwością, pomaga przy przepracowaniu i stresie, stanach depresyjnych. Kojące i równoważące działanie wywiera substancja – linalol, który zawarty jest w całej naziemnej części rośliny. A aromat lawendowej herbaty poprawia nastrój i tworzy przytulną atmosferę w domu i biurze.

Jak zaparzyć - 1 łyżkę suchej lawendy zalać 500 ml gorącej, ale nie wrzącej wody. Zamknij, pozwól mu parzyć do 10 minut. Mięta lub melisa, kropla miodu dobrze komponuje się z lawendą.